Когда вокруг так много информации, становится все сложнее сохранять концентрацию и эффективно работать. Особенно отвлекают бесконечные уведомления на телефоне — из социальных сетей, мессенджеров, рабочих чатов, а еще электронная почта, будильники, календари. Если просматривать их все, времени на работу и вовсе не останется. Рассказываем, как отключить уведомления на телефонах Android и жить спокойно.
Почему важно отказаться от уведомлений
Взял телефон, чтобы ответить на сообщение, очнулся через 2 часа в Инстаграме от запаха горящих дедлайнов — знакомая ситуация? Это они, уведомления, которые буквально заставляют тянуться за телефоном, листать ленты соцсетей и переключаться с одного приложения на другое, будучи не в силах отложить телефон и сконцентрироваться на задачах.
Смартфон стал настоящей дофаминовой иглой для многих, и вот почему. Дофамин — гормон, отвечающий за внимание и мотивацию. Получение новой информации для мозга — источник дофамина, и при проверке смартфона сотни раз в день мы получаем минипорции дофамина, начинаем чувствовать себя чуть лучше. На этом эффекте построены алгоритмы социальных сетей — все эти лайки, репосты, комментарии, обратная связь затягивают в настоящее дофаминовое болото, выбраться из которого непросто: с каждым разом хочется все больше одобрения.
Мы считаем, что постоянная проверка мобильного во время работы нисколько не повредит: что такого, если быстро поставить лайк на комментарий или ответить в мессенджер. Однако подобная многозадачность вредит выполнению важных дел. Многочисленные исследования показали, что само наличие телефона рядом вызывает тревожность и постоянное желание проверить его. Дофаминовая зависимость от телефона — не миф, а реальная проблема, с которой работают психотерапевты. Вот почему растет популярность цифровых детоксов, когда люди осознанно отказываются от смартфона на день или даже больше.
Самые большие проблемы возникают во время работы или учебы: постоянное отвлечение на смартфон вредит запоминанию информации, сложно вернуться в рабочий ритм при постоянной проверке телефона. Чтобы повысить свою производительность, начните с отключения уведомлений и сами удивитесь, насколько продуктивнее пройдет ваш день.
Когда мы говорим об уведомлениях, имеем в виду не только сообщения от друзей в мессенджерах — с ними на работе расстаться проще всего. Продумайте, как избавиться от уведомлений по работе, и в то же время не пропустить важной информации.
Дело в том, что звонящий или пишущий человек по ту сторону экрана не особо интересуется, удобно ли вам сейчас общаться. Поэтому важно обсудить с коллегами коммуникации по рабочим вопросам. Например, договориться, что звонки использовать только в действительно экстренных случаях, все остальные вопросы решать в переписке, и не в мессенджерах, а по электронной почте.
На самом деле, срочные ситуации, когда нельзя терять ни минуты, в жизни обычных офисных работников происходят редко, они все же не врачи-реаниматологи. Поэтому ничего страшного не произойдет, если вы выделите определенное время на просмотр уведомлений и писем, а в остальное время поработаете с максимальной концентрацией. В ваших силах — настройка и контроль уведомлений на телефоне, вплоть до полного их отключения.
Также на телефоне постоянно отображаются уведомления из различных приложений, многие из которых не имеют информационной ценности. Среди них напоминания о том, чтобы вы не забыли открыть сегодня обучающую программу, или просто реклама от банка или маркетплейса, информация с обновлением прогноза погоды. Такие уведомления можно отключить, чтобы сократить общее количество на протяжении дня.
Как отключить на Android — общая схема
Уведомления могут сопровождаться вибрацией, звуковым сигналом, появлением баннера на заблокированном и главном экране. А теперь представьте, что идет постоянный поток сообщений от семьи, друзей, по рабочим вопросам, электронная почта с промоакциями. Добавьте сюда push от банков, сервисов погоды и прочих приложений, которые вы забыли отключить — окажется, что работать или учиться просто некогда, если постоянно реагировать на входящие раздражители.
Можно просто удалять уведомления — смахивать их влево или вправо с главного экрана, но по энергозатратам это все равно, что прочитывать каждое из них. Необходимо настроить телефон так, чтобы они не приходили на заблокированный экран и не отвлекали звуком и вибрацией. Первый способ отключает все возможные сигналы.
- Открываем Настройки на телефоне.
- Нажимаем Уведомления, переходим в приложения нажав на кнопку “Еще”.
- Выбираем приложения, для которых нужно отключить уведомления.
- Выбираем: показывать все, скрывать беззвучные, не показывать уведомления.
Если выберете не показывать, ваш телефон станет тихим и безмолвным в отношении выбранных приложений.
Обратите внимание, что если выбрать приложение, а не просто перевести в неактивное состояние переключатель, то откроется меню детальных настроек уведомлений для данного приложения. Здесь можете выбрать, какие уведомления будут поступать, а какие игнорироваться.
В разделе Общие есть другие опции допнастройки: можно скрывать беззвучные уведомления в строке состояния, разрешать откладывать уведомления, настраивать показ непрочитанных на иконке приложения, применять улучшенные уведомления.
Для настройки уведомлений от отдельных приложений можно использовать следующий способ: когда на экране блокировки появится баннер, нажмите и удерживайте его (в некоторых моделях телефонов — смахните влево), там появится значок шестеренки-настроек. Достаточно снять синий переключатель, и вы больше не увидите уведомлений от этого конкретного приложения.
Если же вы хотите отключать их не постепенно, а разом для всех, можете обработать все приложения в Настройках. Пройдите по пути уведомления — Еще — Все приложения, далее переключайте ползунки напротив тех приложений, от которых вы не желаете видеть уведомления. Рекомендуется оставить такие разделы, как Безопасность и Google, чтобы видеть, когда с аккаунтом или операционной системой есть проблемы.
В каждом отдельном приложении тоже есть возможности для настройки уведомлений, обычно они скрываются в профиле или в основном меню.
Важно отключить уведомления на заблокированном экране, чтобы никто не смог прочитать ваши сообщения, к примеру, пока вы оставили телефон на рабочем столе. Пройдите по пути Экран блокировки — Уведомления на заблокированном экране. Выберите показывать только значки, или с дополнительными сведениями. Активируйте Скрыть содержимое. По умолчанию это будет применено ко всем приложениям, то есть экран вашего телефона всегда будет девственно чист.
Вообще, в разделе уведомлений достаточно много опций для тонкой настройки: можно регулировать вид всплывающего сообщения, включать и отключать звук и вибрацию. Стоит один раз как следует разобраться в этом сегменте настроек, чтобы работать и жить продуктивнее.
Аналогичным образом можно настроить отправку уведомлений на смарт-часы, если используете их. Для них также можно настроить не только получать все уведомления со смартфона, но и выбирать только для определенных приложений или событий.
Режим «Не беспокоить» на Android
На устройствах с Android 9 и выше есть возможность быстро установить режим, при котором не поступают визуальные баннеры, звук и вибрация. Для этого нужно смахнуть экран сверху вниз и выбрать круглый значок "Не беспокоить". В этом режиме можно внести исключения для определенных пользователей, от которых важно получать звонки в любое время. Для этого пройдите по пути Настройки — Звук и вибрация — Не беспокоить — Исключения для режима — Пользователи. Отметьте контакты, от которых вы хотели бы всегда получать уведомления. Можно выбрать только Повторные вызовы, когда абонент пытается дозвониться до вас дважды в течение 15 минут.
И наконец, Android позволяет отключать уведомления по расписанию. Например, вы можете отказаться от раздражителей только в рабочий период. Эту опцию можно найти по адресу Настройки — Звук — Не беспокоить — Включать автоматически — Добавить правило. После создания правило нужно активировать, при необходимости редактировать или удалить. При настройке можно выбрать не только временной интервал, но и выбрать по дням недели активации режима “Не беспокоить”.
Как отключить уведомления на Xiaomi
Телефоны Xiaomi работают на прошивке MIUI, в которой интерфейс и настройки несколько отличаются, хотя принцип работы остается тем же. Так, отключать уведомления на Xiaomi можно в специальном разделе настроек Уведомления и Центр управления. Тут можно выбрать, каким приложениям разрешается оставлять уведомления на заблокированном экране. По каждому приложению можно указать: оставлять ли метку на иконке, разрешать ли всплывающие окна, звуки и вибрацию. Далее настроить центр управления, как он будет выглядеть, где какой виджет будет отображаться, и строку состояния — самую верхнюю строку экрана, где указан оператор, состояние заряда батареи, скорость передачи данных и другие параметры.
Как отключить на Honor
Honor — модель телефона, работающего на стандартной прошивке Android. В ней также есть режим «Не беспокоить», и его стоит использовать, чтобы отключать уведомления о сообщениях и звонках по таймеру, по расписанию или вручную в удобный момент. Чтобы полностью избавиться от уведомлений различных приложений, перейдите в Настройки — Приложения и уведомления — Диспетчер приложений. Снимайте ползунки у тех приложений, от которых вы не хотите видеть баннеры и слышать звуковые сигналы.
Цифровое благополучие
С отключением уведомлений тесно переплетается новая опция Android - Цифровое благополучие, найти которую можно там же в настройках – может называться “Использование устройства”. Благодаря этому сервису можно в любой момент создать наилучшие условия для работы или отдыха, а также проанализировать статистику пользования телефоном. Так, для повышения качества ночного сна предлагается включить функцию Режим сна, при которой в определенное время засыпания телефон перейдет в режим Оттенки серого, а звук всех уведомлений будет отключен. Так вам будет проще выспаться, даже если кто-то решит нарушить ваш покой.
Когда нужно сосредоточиться на работе, отключить звуковые уведомления можно простым переворотом телефона вниз экраном, при этом даже не надо прикасаться к экрану или разбираться в настройках. В режиме концентрации внимания можно приостановить и временно заблокировать отдельные приложения, буквально одним касанием: это может быть WhatsApp, Youtube, Viber и другие самые интересные для вас приложения.
На панели инструментов функции собрана вся информация, касающаяся цифрового здоровья — сколько раз вы разблокировали телефон, сколько было уведомлений и из каких приложений, сколько времени вы провели над экраном и др. В этом разделе также можно задавать цели и отслеживать их выполнение.
Для примера, можно выбрать, какие приложения будут доступными для использования после активации, или на заданный отрезок времени.
Выводы
Многочисленные исследования доказывают, что чем больше мы вовлечены в процесс работы или учебы, тем продуктивнее он проходит. Поэтому так важно бороться с отвлекающими факторами, один из которых — постоянный поток уведомлений на телефон. Попробуйте минимизировать или вовсе отключить вывод уведомлений на главный экран, и вы увидите, как изменится ваша продуктивность.
Отключить уведомления на Android можно в разделах настроек Уведомления или Центр управления. Можно экспериментировать с настройками, разрешая уведомления только самым важным приложениям — допустим, электронной почте и Telegram.
Для быстрого отключения любых звуков и вибрации служит режим «Не беспокоить». Обычно его можно найти в настройках звука. Также рекомендуем подробно изучить функцию Цифровое благополучие или Использовании устройства — она поможет пользоваться телефоном максимально осознанно.
